التعريف: ألم الدورة الشهرية ، المعروف أيضًا باسم عسر الطمث ، يشير إلى الألم أو الانزعاج الذي يعاني منه الأفراد أثناء الحيض. إنها حالة شائعة يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

أنواع آلام الدورة الشهرية: هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية:
أ. عسر الطمث الأولي: هذا النوع من آلام الدورة الشهرية لا ينتج عن أي حالة طبية أساسية. يحدث عادةً عند الأفراد الأصغر سنًا ويرجع ذلك أساسًا إلى زيادة مستويات البروستاجلاندين ، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تتسبب في تقلص الرحم.
ب. عسر الطمث الثانوي: يحدث هذا النوع من آلام الدورة الشهرية بسبب حالة كامنة ، مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية أو مرض التهاب الحوض (PID) أو العضال الغدي. يبدأ عادةً في وقت لاحق من الحياة وقد يتفاقم بمرور الوقت.

الأعراض: يمكن أن تظهر آلام الدورة الشهرية على شكل تقلصات أو آلام في أسفل البطن ، والتي قد تمتد إلى أسفل الظهر أو الفخذين. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والقيء والإسهال والتعب والصداع وتغيرات المزاج.

عوامل الخطر: قد تزيد عوامل معينة من احتمالية التعرض لآلام الدورة الشهرية. وتشمل هذه سن مبكرة من الحيض ، وغزارة أو لفترات طويلة ، والتدخين ، والتاريخ العائلي من عسر الطمث ، وبعض حالات الإنجاب.

تدابير الرعاية الذاتية: هناك العديد من تدابير الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. وتشمل هذه استخدام الحرارة على البطن ، وتناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين ، والانخراط في التمارين الخفيفة ، واستخدام تقنيات الاسترخاء ، والحفاظ على نمط حياة صحي.

العلاجات الطبية: في حالات آلام الدورة الشهرية الشديدة أو عندما تكون تدابير الرعاية الذاتية غير فعالة ، قد تكون العلاجات الطبية ضرورية. يمكن أن تشمل هذه الأدوية مسكنات الألم التي تُصرف بوصفة طبية ، أو طرق تحديد النسل الهرمونية (مثل موانع الحمل الفموية ، أو اللاصقات ، أو الأجهزة داخل الرحم) ، أو الأدوية الأخرى للتحكم في الحالات الكامنة التي تساهم في الألم.

تعديلات نمط الحياة: يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في إدارة آلام الدورة الشهرية. وتشمل هذه التمارين بانتظام ، واتباع نظام غذائي متوازن ، وتقنيات إدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب التدخين والإفراط في استهلاك الكحول.

متى تطلب المساعدة الطبية: في حين أن آلام الدورة الشهرية شائعة ، يجب تقييم الألم الشديد أو المنهك من قبل أخصائي الرعاية الصحية. من المهم طلب المساعدة الطبية إذا كان الألم يؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية ، أو مصحوبًا بأعراض أخرى ذات صلة ، أو إذا تفاقم مع مرور الوقت.